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	<title>Health &#38; Enzymes (酵素 与 养身)</title>
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	<description>D.I.Y. Homemade Enzyme DIY 养身酵素</description>
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		<title>Unggun Bersih (via Hujan Pagi)</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Jun 2011 01:32:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[For those who fight for freedom in Malaysia. Semakin lara kita didera bara— kita laungkan juga pesan merdeka: Demokrasi sebenderang mentari sehasrat hajat semurni harga diri. Lama resah kita—demokrasi luka; lama duka kita—demokrasi lara. Demokrasi yang angkuh, kita cemuhi; suara bebas yang utuh, kita idami! Dua abad lalu Sam Adams berseru: (di Boston dijirus teh [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1160&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">汤姆斯理</media:title>
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		<title>萧宏慈的马来西亚公开演讲（拉筋拍打治疗法）</title>
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		<pubDate>Sun, 01 May 2011 16:20:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[生机养生 Vitality & Health]]></category>
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		<description><![CDATA[我曾经在去年介绍过 “拉筋拍打治疗法 – 萧宏慈”，今天刚好看到萧宏慈会在6月6号到马来西亚梹城和吉隆坡做公开演讲，大家如果有兴趣可以参加。详情请参考这里。 Filed under: 生机养生 Vitality &#38; Health, 强身健体<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1155&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">汤姆斯理</media:title>
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		<title>祝大家辛卯年行大运。</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Feb 2011 04:10:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[最近，都在忙生活，没能花更多时间在这里，深感抱歉，虽然如此我的酵素制作和养生从来没有间断过， 希望各位酵友也同我一样。酵素养生不是一朝一夕的方法，需要耐心的去经营，坚持到底， 如果你在半途下了车，可能是时候回想是不是该重新考虑一下，酵素养生不一定是制作酵素，也包括日常的饮食调整和坏习惯的剔除， 寻找适合您的养生法。 以下是 2011辛卯年春牛图，跟大家分享： &#160; # 春牛图在中国人们心目中也寓意著丰收的希望，幸福的憧憬以及对风调雨顺的祈求。它是中国民间最常见的吉祥图案，也是千百年来一直为人们喜闻乐见、长盛不衰的绘画内容。# &#160; &#160; Filed under: General<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1150&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">春牛图-1</media:title>
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		<title>冬至快乐 ！</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Dec 2010 09:29:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Filed under: General<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1148&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>拉筋拍打治疗法 &#8211; 萧宏慈</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Jul 2010 07:33:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[最近在无意间在网上看到萧宏慈的拉筋拍打治疗法, 虽然近来有很多各路的师傅和功法, 但我觉得这 “拉筋拍打治疗法” 倒是值得试试， 反正不花钱， 没效也可当运动，有兴趣可以学一学， 以下是 Youtube 视屏， 共5个部分： 萧宏慈师傅的博客在[这里] Filed under: General<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1139&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>(参考) 中医谈&#8221;血&#8221;</title>
		<link>http://enzymo.wordpress.com/2010/07/06/%e5%8f%82%e8%80%83-%e4%b8%ad%e5%8c%bb%e8%b0%88%e8%a1%80/</link>
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		<pubDate>Tue, 06 Jul 2010 06:03:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[强身健体]]></category>

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		<description><![CDATA[血是在人体内流动着的具有营养作用的红色液体物质。它是由精气所化生的。食物经过脾胃等器官的消化作用后，将精微部分和津液结合吸收，上输到心、肺，肺的气化作用，而变成血。 人体的血液在脉管里面流动，内注入五脏六腑，外润泽形体组织，以维持各部分机能活动。如血液旺盛，运行不息，则血色红润；反之，心力虚弱，血液衰少，则面色苍白而唇淡无华。 血与营气等功能虽各有不同，而它们彼此间都是互相依存，互相作用的。营和血都运行于经脉里面，而又无处不到，无处不有。它之所以不停地运行周流全身，又有赖于“气”为它的动力。“气为血帅”，气行则血行，气滞血亦滞；但气必须依赖于营血才能发挥作用，所以又指出“血为气母”。它们的关系是：血液营养组织器官而产生机能正常活动，机能的正常，又推动了血液的运行。这样保持看互相对立，互相依存的关 参考资料： 中医对血的生成是如何认识的? 中医认为，血是在心气推动下循环于脉道之中以营养周身的红色液体，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体的重要物质。它的生成是以饮食为原料，与五脏六腑关系密切。 (1)饮食是造血的原料 中医学早就有“人以水谷为本”的说法。人体所摄入的食物，经过胃肠的腐熟消化，取其精微化生而为血。早在两千多年前我国中医最早的经典著作《内经》就已指出：“五谷入于胃也，其糟粕、津液、宗气分为三隧……营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血。”明末清初医家喻嘉言更直截了当地说：“盖饮食多自能生血，饮食少血不生。”这些认识都阐明了饮食的数量和质量与生血有着密切的关系，饮食是造血的原料，饮食的精微物质经过脏腑的作用化生为血。 (2)血的生成与五脏六腑密切相关 血的生成是在五脏六腑共同作用下完成的，需要脏腑之间的相互配合，决不是一脏一腑所能完成的。题名华佗所著的《中藏经》借用五行理论，以心、脾、肺、肾、肝的母子关系来说明五脏在血生成上的内在联系。如“心生血，血为肉之母；脾生肉，肉为血之舍；肺属气，气为骨之基；肾应骨，骨为筋之本；肝系筋，筋为血之源。”为什么怎么说呢?因为饮食入胃，是经过五脏各自的功能和相互配合作用才完成的。 ①心在血生成中的作用： 中医学中的心包括解剖学上的心脏，如“心主身之血脉”和中枢神经系统，“心者君主之官，神明出焉”。与造血有关主要为前者。“心生血”的过程，唐容川已有解释：“食气入胃，脾经化汁，上奉心火，心火得之，变化而赤是为血”。可见饮食经过脾胃的消化吸收过程后，其精微物质，再通过“心”对造血器官的作用变成血液。 ②肺在血生成中的作用： 《内经》指出：“此所受气者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脉，乃化而为血。”说明肺参与造血活动，而且肺所朝的百脉为造血提供了场所。 ③脾胃在血生成中的作用： 中医认为，血主要由营气和津液组成。而营气和津液都是来自于所摄入的饮食物，经过脾和胃的消化吸收而生成水谷精微，所以脾胃是气血生化之源。《内经》指出：“中焦受气，取汁变化而赤是谓血。”明代皇甫中《明医指掌》指出：“血者，水谷之精也，生化于脾。” 这里的气主要指水谷之气，汁指水谷中的精微物质。中焦接受水谷之气与精微物质，变化而赤，造成血液。中焦指的是脾胃，两者功能失调，可以影响造血。可见，脾胃与血的生成有密切关系。脾胃功能失调可以影响血液的生成，出现血虚之证。 ④肾在血生成中的作用： 中医认为营血的生成不仅源于后天脾胃的生化，还须赖肾精作为生化之本。肾主骨，藏精生髓，与血的生成非常密切。《内经》载有“肾生骨髓”，“骨者髓之府”，“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”。明代《类经》指出：“精髓同类”。中医自古即认为精血同源，精与血可互相转化。如隋代《诸病源候论》指出：“肾藏精，精者，血之所成也。”说明血可化为精。清·张志聪《侣山堂类辨》说：“肾为水脏，主藏精而化血”。说明精可化为血。所以，明代张景岳《类经》指出：“肾之精液入心化赤而为血”。总之，中医认为，肾为先天之本，精血之脏，主藏精生髓，精髓同源。所以肾脏功能的盛衰直接影响着血的虚实。 中医认为，“肾藏精、主骨、生髓”、“血为精所化”、“骨者髓之府”、“髓者骨之充也”、“骨髓坚固，气血皆从”、“五谷之精液，和合而为血者，内渗于骨空，补益脑髓”。这些记载，说明了肾、骨髓、血液三者之间的关系。骨髓与造血有直接关系。骨髓藏于骨，又为肾所主，肾之功能强弱与否，可以影响骨髓生精造血。 ⑤肝在血生成中的作用： 中医认为，肝藏血在血生成过程中也占有重要地位。《内经》指出：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”，意思是说饮食物经脾胃的腐熟消化吸收后，其精微物质进入肝脏而化气血。清代张璐《张氏医通》说得更明白：“气不耗，归精于肾而为精，精不泄，归精于肝而化清血。”中医认为，“肝者……以生气血”，说明肝与造血有关。因为肝能储藏食物中的精微物质，作为造血原料。 根据以上认识，心、肝、脾、肺、肾等脏腑都与造血有关，其中任何一种功能失调，都可影响造血。血的生成须经过上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾的共同作用来完成。但五脏之中最为重要的是肾和脾，肾和脾在造血中有着极其重要的作用。 中医认为血有哪些功能? 中医认为，血具有营养身体、养育心神、调节津液、维持阴阳平衡、抵御外邪等功能。 (1)营养身体 中医认为，血在人体的功能上是极其重要的，它含有丰富的营养物质，通过气的推动，循着十二经脉运行，对内充养五脏六腑，对外滋润四肢百骸。《难经》说：“血主濡之”，意思是说外至皮毛筋骨，内至五脏六腑都依赖血的滋养，以进行正常的生理活动。具体地说，有 “肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”，血和则“筋骨劲强，关节清利”等，说明眼睛视物，四肢屈伸运动，皆有赖血的营养。如果血虚不能濡养，则视力下降，两目干涩，四肢麻木，活动不利，皮肤干燥作痒等。 (2)养育心神 中医认为，人的精神、神志活动是由心来主宰的，所谓“心者君主之官，神明出焉”。但心的活动必须得到心血的濡养。因此，血液是神志活动的物质基础，所以有“神为血气之性”。气血充盛，才能神志清晰，精神充沛。《内经》指出：“血气者，人之神”。元代朱丹溪《格致余论》说：“血气者，身之神也”。《内经》还说：“血脉和利，精神乃居”。相反，如果心血不足或肝血不足，常出现惊悸、失眠、多梦等神志不安的症状；如果邪热侵入营血，扰动心神，可出现神昏谵语等症。 (3)调节津液 中医有“津血同源”之语，意思是说津液和血都是水谷精微所化。两者都是液体性的精微物质，都以营养滋润为其主要功能。在生理上，津液是血液的重要组成部分，正如《内经》所云：“营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血。”又说：“中焦出气如雾，上注溪谷而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血。”意思是说，津液注入脉内化赤为血，同样，血液正常地渗出于脉外，则成为津液。两者是可以互相转化的。在病理上，反复或大量的出血，则出现耗血伤津的病证；严重的伤津脱液，也会影响到血液，出现津枯血燥证。所以，《内经》云：“夺血者无汗，夺汗者无血”。汉代张仲景《伤寒论》也有“衄家不可发汗”、“亡血家不可发汗”的诫训。至今临床上仍遵古训，对于出血病人忌用发汗法；对于汗多津亏病人不要用放血疗法。所有这些都说明血液可以调节津液。 (4)维持阴阳平衡 中医认为，气为阳，血为阴，阳主动，阴主静；气无形而血有质，气为阳主卫护于外，血为阴主营运于内，因而血有维持人体阴阳平衡的重要作用。如果血虚则阴亏，阴亏则不能制阳而易见热象，同样血盛则易见实象。清代唐容川《血证论》说：“气为阳，气盛即为火盛；血为阴，血虚即是水虚”，可见血是保持阴阳平衡的重要物质。 (5)抵御外邪 中医认为，气血充盛可以抵御外邪。如隋代巢元方《诸病源候论》认为：“血气虚弱，其肤腠虚疏，风邪易侵，或游易皮肤，或沉滞脏腑，随其所感，而众病生焉。”明末清初医家李中梓在《医宗必读》也指出：“气血者，人之所以赖以生者也，气血充盛则百邪外御，病安从来?气血虚损，则诸邪辐辏，百病丛集。”血之抵御外邪的作用，是通过气的作用实现的。因为血可化为气，气可卫外。血盛则气盛，而气盛则邪不能入犯，正如《内经》所说： “正气存内，邪不可干”，而“气血不和，百病乃变化而生”。 由上可知，血液是人体极其重要的物质，血液充盛则身体强健；血液不足则身体衰弱，血液异常则生疾病。 中医对气与血的关系是怎样认识的? 中医认为，气与血构成了人体的两大类基本物质，气为阳，血为阴，两者关系密切。早在《内经》就已指出：“人之所有者，血与气耳。”“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也。”明代《景岳全书》则说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，惟斯而已。”气和血皆为水谷精微所化，气属阳，血属阴，两者不可分离。气与血的关系是气为动力，血为基础，两者是对立的统一，所以中医有“气为血帅，血为气母”，“气行则血行，气滞则血瘀”的说法。可见，机体中绝不存在无气之血，也不存在无血之气。 在气与血的关系中，气是血液生成和运行的动力，血是气的物质基础和载体。气以推动、温熙为主，血以营养、滋润为主，所以血到之处，气一定到，气到之处，血未必随。气和血无论在生理、病理上都是互相联系，互相资生，互相影响的。 (1)气能生血 血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。气盛，则化血功能自强而血充；气虚，则化血的功能自弱而血亏。所以，气虚常可进一步导致血虚，证见面色不华，心悸气短，头晕乏力等气血两虚的病证。在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。故《医宗必读》说：“血气俱要，而补气在补血之先；阴阳并需，而养阳在滋阴之上。”《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”意思是说，在大失血情况下，更急需补气，以恢复机体之功能，气得生得固，血液才能渐生。 (2)气能行血 中医认为，“气为血帅”，“气行则血行”。血液的运行，主要有赖于心气的推动，肺气的敷布，肝气的疏泄。清代唐容川《血证论》更直截地说：“运血者即是气”。如果气的功能障碍，气滞或气虚，常可引起血行不利，甚至导致血瘀。所以临床上在治疗血瘀证时，常在活血化瘀药中加入行气导滞之品，才能取得较好的疗效。如果因气虚而导致血瘀之证，治疗时则必须以补气为主，再配以活血化瘀的药物。 (3)气能摄血 中医认为，血液在脉管内正常运行而不致溢出脉外，是由于脾气的统摄作用。所谓摄血，是指气（具体指脾气）对血液的统摄作用。如果脾气虚弱，失去对血液的统摄作用，往往导致各种出血证（如衄血、便血、紫斑等），中医称为“气不摄血”或“脾不统血”。治疗须用补脾益气的方法，恢复其统摄血液的功能，方能达到止血的目的。 (4)血为气母 中医所说的“血为气母”有两种意思：一是指气存于血液之中而行血，即血以载气；一是指气的化生以血为物质基础。气能行血，血能载气，气存在于血液之中。如《内经》所说：“营行脉中”，此“营”是指营气，营气是存在血中的气。卫气虽运行于脉外，但亦需要津液来运载。《内经》说：“上焦开发，宣五谷味，熏肤、充身、泽毛，若雾露之溉，是谓气。”《血证论》亦说：“守气者即是血”，意思是说气不能离开血而存在。若气不附于血中，则将飘浮而无根。气存血中，血以载气的同时，血不断为气的功能活动提供物质基础，使其持续得到补充，所以气不能离开血和津液而存在。 总之，气与血的关系为气能生血、气能行血、气能摄血、血为气母。 中医对血与五脏的关系是怎样认识的? 中医认为，血液与人体五脏的关系是非常密切的，具体表现在血的生成、运行、贮藏、统摄等各个方面。 (1)血与心 血液具有营养作用，脉是血行的隧道，心脏则是血行的动力。心脏和血脉相互联系，互相贯通，互相配合，共同完成血液的正常运行。血液循着脉管运行不息，从而将血液中的营养物质不断地输送到全身，以供给机体生理活动的需要。虽然血液循环是心与血脉共同的活动，但心脏是起主导的、主要的作用。《内经》云：“心主身之血脉”，“诸血者皆属于心”。 血液是营养机体的主要物质，营养的好坏直接影响着人体包括心脏功能的活动。中医认为，心脏与血脉功能状况可以通过面部色泽来表现，所以临床上医生可以从病人面部的色泽来判断心脏和血脉的情况。《内经》说：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉” [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1136&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">汤姆斯理</media:title>
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		<title>(#22)自制山竹黄梨酵素 Homemade Mangoesteen Pineapple Enzyme</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Jun 2010 15:19:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[酵素 DIY Enzyme]]></category>

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		<description><![CDATA[又到了山竹季节, 这一年只能做一次的酵素, 错过了就要等明年了.  上几星期买了些小山竹, 2kg 才RM5. 虽然很小颗, 但好在山竹小,种子也小, 做起来不必去籽,很方便. 果肉与糖份比率 2：1 材料 Ingredients：（适合大 HORLICK 瓶） 小颗的山竹 (16颗)  Mangoesteen  (small) 16 pcs 有机黄梨果肉 (800 克)  Organic Pineapple Flesh (800 g) 有机砂糖 (600 克) Organic Cane sugar (600 g) 做法如下： 把所有水果先洗净凉干，不可暴晒；刀、玻璃瓶及其他的工具，洗净烈日下晒干。 黄梨去皮去眼；都切薄片 把 4  颗山竹连皮切薄片, 山竹皮涩不可以放太多. 再把其余的山竹去皮,只留果肉, 放入瓶里，铺上200g 的糖 另外 800g 的黄梨薄片放入瓶里，再铺上市其余 的糖 不要太满，留下一点点 空间。 把盖稍微盖上， 不需太紧，讓酵素可透气。 隔天，糖溶化后，可用干净的汤匙搅一搅， 讓酵素平均发酵，也可省略不搅，但要把罐摇晃一下，这动作持续一个星期左右，主要是避免浮在上层的果肉接触到空气的害菌而发黑霉。 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1122&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">汤姆斯理</media:title>
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			<media:title type="html">Magoesteen 1</media:title>
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			<media:title type="html">Mangoesteen 3</media:title>
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		<title>Earth Hour 27 March 2010</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Mar 2010 15:38:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Filed under: 环保行动 save enviroment<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1112&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Earth-Hour-Wallpaper-Edited</media:title>
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		<title>正负2度C</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 03:18:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[环保行动 save enviroment]]></category>
		<category><![CDATA[陈文茜]]></category>
		<category><![CDATA[全球暖化]]></category>
		<category><![CDATA[正负2度C]]></category>

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		<description><![CDATA[请花点时间看完这部纪录片 (一共8的部份), 全球暖化不只是台湾的问题. ======================================= 由台湾媒体名人陈文茜发起、制作的「±2℃－台湾必须面对的真相纪录片」，描述全球暖化对台湾这块土地的影响，令人不安的讯息是，气候上升摄氏 1.5~2 度，海平面就可能上升到 6 公尺；远高于目前联合国 IPCC 估计的 1.4 公尺。 海平面若上升一公尺，11%的台湾土地将无法居住或耕种，有的成为无法种植农作物的碱土，有的大雨来时遭海水入侵；当暴雨来袭，雨量若为 1600 毫米，宜兰、屏东、高雄、台南、台北等地区将遭遇洪水入侵。 这部纪录片获得台湾重量级企业领袖以行动支持拍摄计划，鸿海董事长郭台铭、联发科董事长蔡明介、华硕董事长施崇棠、广达董事长林百里、台达电董事长郑崇华、趋势科技创办人张明正与裕隆汽车董事长严凯泰等人各出资 200 万元，知名插画家几米无偿提供作品，让执行团队运用；陈文茜表示，这部纪录片没有版权，欢迎大家无偿公益播放、转寄、转载。 ======================================= Filed under: 环保行动 save enviroment Tagged: 陈文茜, 全球暖化, 正负2度C<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1097&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>立春</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 03:23:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[今天是立春，所以祝大家。。。 Filed under: General<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1091&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>(DIY#21) 自制有机黄梨木瓜酵素 Homemade Organic Pine-Papaya Enzyme</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 06:24:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[酵素 DIY Enzyme]]></category>

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		<description><![CDATA[之前有读者朋友问为什么我的食谱里没有最基本的黄梨木瓜酵素，我的理由是：就像酱油炒饭不会在一般的食谱里出现一样，其实不是不想做，只是担心读者嫌食谱太一般， 所以当初把它淘汰掉了。无论如何，如果你有兴趣可以试试，我最近算是半个有机拥护者，三餐中有一半是有机菜为主，这一道自制酵素是用了有机材料来制作，当然你如果没有也可以用普通的材料来做。 我一直以来都强调水果与糖的比率要接近1：1，主要是为了提高初学者自制的成功率，因为糖份高一点，反腐的功效也好一点，当然不可以高到影响发酵。但这一次是用的是2:1比率，如果你自认为没信心，可以把糖份稍微提高， 尤其是最后那一层。 参考：[木瓜酵素]与[黄梨酵素]的功能与好处。 果肉与糖份比率 2：1 料 Ingredients：（适合大 HORLICK 瓶） 有机半熟黄梨果肉 (1kg) Organic Pineapple Flesh 有机半熟木瓜果肉 (1kg)  Organic Papaya Flesh 有机砂糖 (1kg) Organic Cane sugar 做法如下： 把所有水果先洗净凉干，不可暴晒；刀、玻璃瓶及其他的工具，洗净烈日下晒干 。 凤梨去皮去眼，木瓜剖开、去籽；都切薄片 把 500g 的木瓜放入瓶里，铺上市250g 的糖 再把 另外 500g 的木瓜放入瓶里，再铺上市250g 的糖 再把 1kg 的黄梨放入瓶里，再铺上市500g 的糖（最上1层） 不要太满，留下一点点 空间。 把盖稍微盖上， 不需太紧，讓酵素可透气。 隔天，糖溶化后，可用干净的汤匙搅一搅， 讓酵素平均发酵，也可省略不搅，但要把罐摇晃一下，这动作持续一个星期左右，主要是避免浮在上层的果肉接触到空气的害菌而发黑霉。 放在干燥干净及没有太阳晒的地方，大概4星期后，如果味道甘香，没有黑色霉菌，把渣滤掉就是我们的自制酵素了 ！ 制好的酵素放在冰冰箱保鲜， 餐后饮用时把2-3汤匙酵素加入1杯冷水。 Posted in 酵素 DIY [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1074&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">汤姆斯理</media:title>
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		<title>两岁了！ I am 2 !</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Jan 2010 07:37:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[不知不觉又过了一年。 过去的一年是充满考验一年，当中有欢腾的喜事、有失望的结果、有烦恼的等待、也有令人哀伤的丧事。每件事都花了我不少时间来处理，庆幸的是总算平安度过。 说实在，我花费在这里的时间不多，幸好有几位常客帮我“顶着”；如果你在这里问了一些问题，又没有人回答，我要向你说声抱歉。因为我不是靠卖酵素或卖书为生，酵素虽然是我不可缺少的兴趣，但大部分时候我还是要为家里的柴米油盐而烦恼， 只能说新的一年里，希望我能有更多的时间，尽我的能力回答你的疑问。 虽然说如此，我在这一年里的酵素制作从来没有间断过，感谢老天爷，一家大小平平安安，健健康康。 如果你曾经做过酵素，但现在热情已冷却，是时候考虑是不是重新加温了；如果你当初一直跟随我制作酵素至今，希望你能坚持着，把酵素当做生活的一部分，让它细水长流 。。。。。。。 祝安康。 Posted in General<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1061&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">汤姆斯理</media:title>
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			<media:title type="html">2 year old</media:title>
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		<title>Happy New Year 2010</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Dec 2009 14:41:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[祝大家身體健康，快快樂樂。。。。 Posted in General<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1051&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">汤姆斯理</media:title>
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		<title>冬至</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Dec 2009 06:34:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[强身健体]]></category>

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		<description><![CDATA[冬至 一年中最重要的节气该如何养生 22号星期二就到冬至了，所有的朋友都要注意，冬至是二十四节气中最重要的一个节气，这一天，也是一年中最重要的一天，重要到什么程度呢？在古代曾把冬至定为一年的开始，皇上在这天要举行祭天的仪式，民间中有“冬至大如年”的说法，至今还有很多地区称冬至为“小过年”，可见它的重要。在这一天上，白天最短，黑夜最长，从此开始进入数九寒冬，在这个最重要又特殊的节气中，我们该做怎样的养生呢？ 首先要了解这个节气的特点，冬至一阳生，在这一天上是一年之中阴阳二气转化的时刻，阴气盛到极点，开始下降，而阳气开始发芽，不要小看这一点阳气，它可是决定了明年一年的能量，所以为什么有的人过一年觉得自己老了一岁，力不从心，就是因为冬至没做好保养的缘故，而我们做好这个冬至的保养，使阴阳顺利的转换，阳气茁壮成长，就会越过越年轻了。这一定是你所期望的，想要收获就要有付出，让我们来看你要做的功课。 一、冬至上阳气升发，我们可以敲一敲经络来提升阳气的升发之力，具有这个效果的非胆经莫属，《黄帝内经》讲，凡十一脏取决于胆，所有内脏的阳气都要靠胆经的力量升发起来，所以周二这天上，你要记得早晨起来去敲胆经。胆经我们应该很熟悉了，在大腿的正外侧，从臀部至膝盖，外裤线的位置，来回敲打十分钟就可以，记住，敲胆经最好的时间是在早晨，最不合适的时间是晚上，一定不要敲错，否则适得其反。 二、说起冬至要吃什么来，我们应该都知道这么一句话：冬至饺子夏至面。对了，吃饺子！羊肉萝卜馅、或者白萝卜炖羊肉，这是千古不变的冬至养生食谱，因为冬至是补阳气的时候，而羊肉最补阳气，所以最为合适，如果有不吃肉的朋友，可以吃些韭菜、冬笋这一类有升发作用的食物同样会有效果。 三、冬至这一天我们要做的事情有很多，有一点一定不能忽视，那就是情绪，建议朋友们在这一天尽量保持情绪舒畅，不要发脾气，情绪平稳才能不耗散元气，使阳气顺利升发，切记呀，在这一天发点脾气当真很亏本，影响的可是明年一年的阳气。 四、最后呢，也就是最重要的，那就是我们反复强调的睡眠，冬至这一天是一年中阴阳转化的时间，而这一天的子时是一天中阴阳转化的时间，所以如果这一天上熬夜的话，损失可大了，有什么事情都尽量放一放吧，记住了，这一天能在十点之前进入睡眠是最好了，睡觉之前泡泡脚，保持好心情，睡个好觉，使阴阳顺利转换，为明年的养生打下好的基础。 好了，以上四点就是我们冬至上的功课，是一年中养生的重中之重，这两天好好做准备，下周二开始迎接真阳之气的萌生。 作者： 迷罗瑜伽 Posted in 强身健体<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1046&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">汤姆斯理</media:title>
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		<title>The Bubbly Tale Of Water Kefir (太阳菇菌 &#8211; 水克非尔)- by Joyful</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Dec 2009 04:15:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[酵素 DIY Enzyme]]></category>
		<category><![CDATA[kefir]]></category>
		<category><![CDATA[probiotic]]></category>
		<category><![CDATA[tibicos]]></category>
		<category><![CDATA[water kefir]]></category>
		<category><![CDATA[water kefir grains Malaysia]]></category>

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		<description><![CDATA[Water Kefir Grains, also known as Sugar Kefir Grains, Tibicos, Tibi, Japanese Water Crystals, Ginger Beer Plant or California Bees, are a culture of bacteria and yeast held in a polysaccharide matrix created by the bacteria. The microbes present in Water Kefir Grains exist in a symbiotic relationship thus maintaining an incredibly stable culture. The [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=enzymo.wordpress.com&amp;blog=2494675&amp;post=1026&amp;subd=enzymo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">汤姆斯理</media:title>
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			<media:title type="html">water kefir brew 1</media:title>
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			<media:title type="html">water kefir grains 2</media:title>
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			<media:title type="html">water kefir brew 3</media:title>
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